５月病・・・

　
５月も半分過ぎてしまいました。
今年はイレギュラーなゴールデンウイークだったので
別の意味で疲労困憊の方が多いかと思います。
如何ですか？
　
復習もかねて、
今、身体にとってどんな時でしょうか？
　
寒い冬から暑い夏へ向けての調整の時期ですね。
ん〜、そうですね！身体の衣替えです。
　
春分を境に日照時間が伸びて、気温も徐々に上がり、
紫外線量もぐ〜ん多くなっています。
春を一日の中でいうと「朝」にあたります。
目覚まし時計が「wake up !!!」と鳴っている状況。
　
ということは、あなたの身体は
冬は交感神経が頑張っていましたが、
春になると副交感神経が優位になってきます。
副交感神経はリラックスした穏やかな状態をつくります。
１日の中では夜が副交感神経が優位になります。
　
また、日照時間が長くなることで「時差ボケ」のような
状態になり、眠気を感じやすくなります。
　
春はいろんな意味で新たなスタートでもあります。
誰しもストレスを抱えてしまう、そんな時でもあります。
　
ですから、この季節、眠いのは当たり前のことですね。
安心してください。
あなただけが眠いのではありません。
　
上手にバランス調整しながら過ごしましょう。