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手のひらセラピー・健康

大切な水分補給

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写真は葉山海岸
 
 
夏は夏らしいのが一番
そう、夏は暑いのがあたりまえと
深呼吸をして覚悟して玄関の扉を開け、外気に包まれた瞬間
やはり、「暑い」と言ってしまいます。
 
私も連日、外気と眩しい太陽にジリジリ炙られて
アジの干物のようになりつつ
アジの気持ちに浸りながら、
干物のように美味しくなったか、否や・・・
猛暑の中、外出の際は勿論、
ご自宅でも水分補給を忘れてはいけません。
　
ただ、水分補給といっても、
水、お茶類、清涼飲料水をガブガブ飲んでいるから
大丈夫と思っている方は要注意ですよ。
 
人の体からは水分と一緒に塩分(ミネラル)も失われています。
ですので、水やお茶を飲めば飲むほど体内のミネラル量が低下して、
体内イオンバランスを崩してしまいます。
 
また、糖分が含まれるものは体への負担を増しています。
そうなると、体がだるくなり様々な症状が発生します。
この時期は特に塩分の補給も必須となります。
 
ということで
セラピスト広嶋のお勧め飲料水は
『自宅で作れる簡単飲料水』
ご自宅の浄水に塩を少し加えた食塩水です。
体液と同じ0.9％濃度の食塩水がベスト
 
〈簡単レシピ〉
２ℓ の浄水に大さじ１杯の天然塩
㊟必ず天然塩をお使いください。
 
また、この塩水は点眼にも使えます。
特にドライアイの方へお勧めです。
目がゴロゴロ違和感を感じる時などにも
防腐剤の入っていない点眼水です。
 
朝、または就寝前に作って冷蔵庫、
一日で使い切ってくださいね。
㊟使用容器、手は良く洗ってから作ってください。
　塩は充分に溶かしてください。
 
天然塩があればお料理だけではなく
こういった利用方法もできます。
 
入浴剤にも利用するとあなたの体の細胞はきっとスマイル
こちらも0.9 ％がベストです。
 
あと一ヶ月もすると秋の風にバトンタッチ
虫の声、お月見、すすきの穂
想うだけで潤ってきます。
皆さまが元気にこの夏を乗り切れますよう応援しています。
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アトリエ ラ プティ プリンセス | 2020.09.09 00:39 | トラックバック(0)

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